转眼间三月份就到来了，距离福建2019年专升本考试只有22天的时间，在考前的你是不是有些焦虑，会突然觉得自己能力不够，没关系，小编整理了一些缓解心理压力的方法，希望能对所有备考的同学们能有所帮助！

（一）运动

   生命在于运动，运动可以让你换一种视觉去看问题。一天的学习中，大部分时间面对课本，脑子产生抵触情绪。暂时性地合上课本，活动活动筋骨，看不一样的风景，让大脑放松，减少抵触的情绪。有氧运动是提高大脑和记忆力的有效方法之一。每一天花一两个钟头来有氧运动。运动过后，大脑放松，它会暗示你开始学习了。而不是暗示你：不要学哪些东西。

   运动是第一选择，也是成本最低收益最高的选择。

（二）聊天

   聊天，亦可称为沟通，沟通可以活跃大脑，这时候的聊天对象要慎重考虑，选择正确的聊天对象事半功倍。

   这个时候最好就是和备考同学、老师聊天。一起学习的同学是对你最能感同身受的，能够理解你现在的境况，互相鼓励和帮助，对于老师的话，已经带过很多届的学生，包括有些老师可能自己也是这么一步步的走过来，可以给你一些过来人的经验，或者选择更合适你的学习方法。

（三）适当课外活动

   学习学久了可以适当学会给自己减压，可以选择看一些正能量的电影，促进学习的动力，例如《风雨哈佛路》、《阿甘正传》、《放牛班的春天》等，这些小编每次在比较丧的时候就会看，看完又是活力满满啦！

（四）树立正确的考试观

   在我们的学习历程中，我们会经历无数次大大小小的考试，那么树立正确的考试观是必不可少的，正视考试结果，踏实努力复习备考，保持一个良好的心态，很多东西就是你越怕它越强，所有不用畏惧，备考的同学们陪着你，聚英也一直陪着你！

（五）良好的生活习惯

   考前生活要尽量的规律，不能随性而动，选择适合自己的学习时间，根据自己的学习效率而调整，小编个人建议是同学们熬夜的话尽量别太晚，一方面很容易困，另一方面晚上没睡好影响的是第二天一整天，并且我们的考试时间都是在早上下午，我们可以培养一个大脑最佳思考时间，形成一个习惯，在考试中能达到最佳状态！

浙江大学一位学霸因为一张密密麻麻的作息表走红

作息表的安排，从每天早上6点开始，一直到晚上12点半，一周每个时段都有相应的内容，甚至有的精确到分。

世界是公平的吗？不是。不同的成长环境，不同的起点，不同的平台，我们也会抱怨“为什么那些大企业看简历第一看的是学历而不是能力？真不公平！”

但，越是不公平，努力才越有意义

The more unfair it is, the more meaningful it is to work hard.

你的努力，时间看得见。聚英希望所有备考专升本的同学们最后都能交上一份自己满意的答卷，考上心仪的学校，越努力，越幸运！今天也要好好努力鸭！！！